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The Golden Age張張專輯均獲滾石雜誌4顆星超級評鑑的音樂怪傑滾石雜誌盛讚：「貝克最棒的一張作品！」歌迷樂評5顆星滿分推薦 　　來自洛杉磯、被喻為「音樂拼貼美學大師」的Beck/貝克，總是創意十足的將hip-hop、rap、funk、scratch、民謠、靈魂、搖滾、藍調、鄉村、雷鬼、電子…等樂風，與扭曲的、諷刺的、奇想的、如詩一般的歌詞天馬行空結合。而在始終如高中生般年輕的外表下，Reck還擁有得天獨厚、乾淨明亮又充滿男性魅力的迷人高音音色。　　94年以一曲風靡全美地下與另類搖滾電台、揚威英美排行榜的TOP10單曲“Loser”展露頭角，引發各大主流唱片公司簽約爭奪戰。投效Geffen唱片後推出首張大碟「Mellow Gold」，獲Spin10分滿分評價，更入選滾石、Spin、Q等音樂雜誌’94年度最佳專輯之列。’96年專輯「O-de-lay」展現強烈的顛覆性及自我風格，獲滾石雜誌與洛杉磯時報4顆星推介，抱回英國音樂獎「最佳國際藝人」、MTV音樂錄影帶獎「最佳男藝人」等大獎！’98年再獲滾石雜誌4顆星的「Mutations」，給人耳目一新的Space Age Folk Rock感受！’99年「Midnite Vultures」將最土最草根的音樂元素到最酷最新潮的新世代精神，作了最精彩的化學實驗，滾石雜誌繼續送上4顆星！　　2002最新大碟【Sea Change/滄海桑田】中的12首詞曲，是Beck與交往多年的女友分手後的心情寫照，全輯閃爍著心碎的弦音與濃郁的傷感，滾石雜誌盛讚為Beck最棒的一張作品！除了獲得滾石雜誌四顆星評鑑，歌迷樂評更一致給予五顆星滿分推薦！“The Golden Age”流露出的不確定感，搭配緩慢的節奏與順耳旋律，一開場就讓聽眾感染了陰鬱的悲傷情緒﹔而相較於“Lost Cause”、“Already Dead”、“Guess I’m Dojng Fine”等歌曲，“The Golden Age”觸碰的話題已經算是夠陽光快樂了。由跳躍擊打的鋼琴以及略為不和諧的吉他揭開序幕，尾聲以紛亂的鼓聲以及扭曲的吉他聲響結束，讓“Sunday Sun”充滿了生動的畫面。Beck用真摯的情感與個人心痛的經歷創作出的傑作【Sea Change】，絕對不容錯過。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

生活小語~共勉囉~生命中的每一個時期，每一個階段，對我來說，都是很大的挑戰，但是困難並不等於阻礙，能不能接受挑戰，突破難關，完全靠自己的意志來決定。 林懷民 雖然我無法像旁人一樣走在寬廣平坦的大路上，但崎嶇不平，甚至滿地荊棘的小路，一樣是路。只要有路，我就準備走去，苦一點無所謂，因為我有決心。 海倫凱勒 人格無法在平和中養成。只有經歷試煉與折磨，靈魂才得以強化，視野才得以明晰，雄心才得以激發，而後，成功才得以獲致。 .

六大超強排宿便食物 六大超強排宿便食物現代人普遍都有便秘的現象，該如何清除體內毒素，排除身體宿便呢？讓我們來告訴你哪些食物，有幫助清除宿便的功效，輕輕鬆鬆解除便秘痛苦。排便不順暢，並非只能靠瀉劑等藥物來改善，生機飲食專家歐陽英告訴我們，6種可以幫助代謝廢物的食品，利用天然食材，就可改善便秘情況，而且還能每天自由搭配食用喔！地瓜小點心材料：地瓜1條，白木耳3朵，蜂蜜適量。作法：地瓜去皮切塊，白木耳泡軟切碎後，兩者一起加水煮爛，加入蜂蜜調味，當點心吃。建議：一天吃2次，2餐之間吃。口感：甜脆可口。注意：地瓜屬澱粉類食物，容易產生胃酸，因此胃酸過多者勿食用。地瓜小檔案地瓜的膳食纖維豐富，能刺激腸道蠕動，引發強烈便意，是通便的特效食物喔！香蕉水果汁材料：香蕉半條、鳳梨原汁300c.c.，木瓜半個。作法：鳳梨搾汁，再將香蕉切小段、木瓜削皮去子後，三種一起用果汁機攪拌均勻。建議：一天喝一次，在2餐之間。口感：微酸香甜。注意：現做現喝，不可放超過1小時，否則果汁容易氧化，效果會遞減。由於此飲品較甜、含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用。香蕉小檔案香蕉富含寡糖，可增加腸內好菌，並含有豐富果膠，有助潤腸通便，改善便秘。海帶木耳餐材料：乾海帶半條，黑木耳3朵，香菇5朵，橄欖油、粗鹽適量。作法：海帶、黑木耳和香菇，泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮熟。建議：當配菜每天吃。口感：滑嫩、味香。注意：海帶屬性滑嫩，會使得受精卵著床不易，因此孕婦勿食用。海帶小檔案海帶含豐富的膠質及褐藻氨酸，能潤滑腸道，有助於通便。蘆薈紅棗飲材料：蘆薈3片，紅棗15粒，寡糖20c.c.，水3000c.c.。作法：蘆薈削去邊刺後，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火滾後，小火續煮20分，濾渣加入寡糖調味。建議：當作一天的解渴飲料。口感：味道微甜。注意：蘆薈滑嫩，會使受精卵著床不易，孕婦勿食用。蘆薈小檔案蘆薈含有Aloecin與蘆薈黴素，具有健胃整腸，促進腸胃蠕動的功效，故有助於清腸排便。鳳梨酵素飲材料：鳳梨醋20c.c.，液體酵素30c.c.，寡糖20c.c.，冷開水500c.c.。作法：將所有材料加在一起攪拌均勻，即可飲用。建議：一天1~2次。口感：味道酸甜。注意：鳳梨的酵素較具刺激性，容易刺激傷口，胃潰瘍患者勿飲用。鳳梨醋小檔案鳳梨具有特強的分解，加上醋酸菌與酵母菌的作用，能有效分解食物，並代謝廢物。牛蒡清腸汁材料：牛蒡原汁400c.c.，香吉士汁100c.c.。作法：將牛蒡原汁加入香吉士汁中，即可飲用。建議：每天空腹喝1次。口感：喝起微澀，具一點酸味。注意：牛蒡含鉀量高，腎功能不好者勿飲用。牛蒡小檔案牛蒡含有「牛蒡貳」的成分，具有促進代謝，活血化瘀的功效，能刺激腸胃蠕動。.

不得不認老今天上ㄌ八節課，第一節課還要評分，唉.....九堂課一堂都沒休息，我ㄉ天ㄚ....好累唷!!剩下晚自習ㄉ最後一堂ㄌ，小班要加油....小班最棒ㄌ.....快睡著ㄌ啦   z z z z z ，真ㄉ年紀大就要認老不能晚睡，都是海帶王和加菲貓啦，害我一整天都超想睡ㄉ .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

健康操比賽天阿....我真是佩服我自己，怎麼把小朋友訓練ㄉ比軍人還好ㄋㄟ，很厲害耶!!還好我ㄉ小朋友們ㄉ表現讓我還算滿意(嘻...偷笑)，我ㄉ小朋友是最棒ㄉ.....喔喔....還有一件讓人傷心ㄉ事，開朗堅強ㄉㄚ珊走ㄌ，真ㄉ真ㄉ很難過，不過我知道你會再另一個世界裡過ㄉ很開心，我們星期三會去看你....，突然有感而發ㄉ想跟大家說，要珍惜自己ㄉ每一天 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

20101113有獎問答題目是?繼上次蕭笑得到有獎問答的三十點後，這是新一次的有獎問答，想得獎點的小朋友快來囉！這次的題目是選擇題：只需要留言回答哪個答案是正確的，就可以囉！ 題目是：下列哪一種舞蹈不是起源於美洲？(出自小四藝術與人文)(1)康康舞(2)凌波舞(3)霹靂舞請爸爸.媽媽及寶貝們，大家一起加油囉！！等著你們來領取點數哦！！！積少成多～～～ .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

感謝大家的關心~~感謝所有人的關心~這兩天身體有點微恙，所以讓家長及寶貝們擔心了～謝謝蕭笑～主任好了，星期一可以跟你一起”笑”了，謝謝柏榞～主任去打針，所以你回來才沒看到我～我好了～謝謝尚慈～主任打針的地方也好了，不痛了，謝謝韋婷～主任好了，謝謝每個關心我的小寶貝們～～～～你們的關心，我都知道了，真幸好有你們這群小寶貝～體貼又關心的小寶貝～～主任覺得好驕傲，友愛的小寶貝，懂得關心家人了，會體貼了........你們就跟”全國電子”一樣～～～ㄐㄧㄡˋ  感心~~~  .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

對於以上因不良習慣引發的腹脹，可以試試下面的推拿按摩法：